Cansaço, tensão ou falta de equilíbrio
Dormes mal, tens pouca energia, dores pela postura no trabalho ou uma preocupação de saúde. Ajudamos-te com o que podes fazer e mostramos-te o caminho para os cuidados certos.
- Disponível 24/7
- Em 160 países
- Pessoal e confidencial
Recuperar o fôlegoReconheces isto?
Reconheces isto?
Todas as perguntas são bem-vindas. Confidencial, também para a tua família.
- Acordo com cansaço, mesmo depois de uma noite inteira.
- Com os turnos, como e durmo a horas estranhas.
- Dói-me o pescoço e as costas depois de um dia ao computador.
- Quero mexer-me mais, mas nunca consigo manter o ritmo.
- Preocupa-me um diagnóstico e não sei o que perguntar.
- Quero deixar de fumar, mas sem ajuda não consigo.
A nossa abordagem
Como te ajudamos
Falar do que te esgota
O stress e o mau sono andam muitas vezes juntos. Um profissional procura contigo como quebrar esse ciclo.
Coaching para novos hábitos
Um coach ajuda-te, por telefone ou vídeo, a definir um objetivo realista e um plano.
Calma na cabeça
Com o programa de mindfulness praticas ao teu ritmo para encontrar mais calma.
Wellness coaching
Se o teu empregador o incluiu, um coach acompanha-te no exercício, na alimentação, no peso ou a deixar de fumar.
Passo a passo
Como funciona
- Passo 1
Entras em contacto
Ligas, envias uma mensagem ou usas a app, quando te der jeito.
- Passo 2
Contas o que se passa
Um profissional ouve e vê o que pode estar por trás das tuas queixas, como o stress ou o ritmo de trabalho.
- Passo 3
Escolhes um primeiro passo
Uma conversa, coaching ou um programa online. Decides connosco.
- Passo 4
Manténs o ritmo
O teu coach acompanha-te. Para queixas médicas, o teu médico de família continua a ser o primeiro contacto.
O que abrange
O que está incluído e o que não está
Incluído
- Conversas sobre stress, sono e energia
- Life coaching para hábitos saudáveis e objetivos pessoais
- Mindfulness e exercícios online
- Informação sobre cuidados e apoios perto de ti, por exemplo em caso de deficiência
Não incluído
- Um diagnóstico ou aconselhamento médico
- Tratamento, fisioterapia ou medicação
- Wellness coaching e apoio para deixar de fumar, a não ser que o teu empregador os tenha incluído
O que está incluído depende do pacote do teu empregador. Pergunta no teu primeiro contacto.
Um EAP para a tua equipaPara empregadores
Para empregadores
O cansaço e as queixas físicas podem levar a faltas curtas, erros e acidentes. Com um EAP, as tuas pessoas encontram a tempo alguém que pensa com elas, antes de uma queixa se tornar um problema prolongado.
Um EAP para a tua equipa- 3 em cada 5trabalhadores na UE relatam queixas nos músculos, articulações ou costasFonte: EU-OSHA, Healthy Workplaces 2020-2022 (EWCS)
Nas tuas palavras
Perguntas que nos fazem
Como recupero o meu ritmo de sono depois de meses de turnos da noite?
Como conjugo um trabalho exigente com exercício suficiente?
O que posso fazer contra a tensão nos ombros?
Volto ao trabalho em breve depois de uma operação. Como me preparo?
Tenho uma doença crónica. Onde encontro apoio perto de mim?
Começa pelo que podes fazer hoje
Usa o número, o código ou a app que recebeste do teu empregador. Gratuito e confidencial.
Em perigo imediato? Liga já para os serviços de emergência.
Perguntas frequentes
Queres falar com alguém?
Gratuito e confidencial, também para a tua família. Um profissional ajuda-te.
Posso fazer perguntas médicas?
Não fazemos diagnósticos nem tratamentos. Ajudamos-te com stress, sono, hábitos e o caminho para os cuidados certos. Para queixas médicas, fala com o teu médico de família.
O que é wellness coaching?
Coaching por telefone com um objetivo e um plano, sobre exercício, alimentação, peso, stress ou tabaco. É uma opção que o teu empregador pode incluir. Pergunta-nos se faz parte do teu programa.
Isto também é para o meu companheiro?
Sim. O EAP também é para os familiares que vivem contigo, como o teu companheiro e os teus filhos.